よくある質問アーカイブ - ページ 4 / 5 - 月曜断食【公式サイト】

絞り込み

順調に減量できていますが、筋肉も体組成計を見るとだいぶ減っています。標準体重までもう少し痩せたいのですが、筋肉を出来るだけ減らさない方法はありますか？筋肉量
月曜断食でバターコーヒーを取り入れることはNGですか？飲み物
月曜断食初心者です。始める前、毎朝豆乳に粉末青汁を溶いて飲んでいたのですがこれはやめた方が良いですか？飲み物
私は低用量ピルをずっと内服しているのですが、ホルモンに作用する薬なので、月曜断食の効果を妨げないか心配です。ピルを内服していても減量に影響は無いものでしょうか？体質改善
不食日に誘惑に負けないよに1日ぐうたら寝て過ごしてます。もしかして効果は下がりますか？不食日
これから月曜断食を始めるのですが、飲み物について質問させて下さい。私は普段麦茶を飲んでおり、またよく炭酸を飲みます。夏場は熱中症を防ぐために、麦茶とソルティライチなどの塩分が入ったものを飲みます。ですが月曜断食をするにあたり、やはり水だけの方がいいのでしょうか？またどうしても炭酸が飲みたくなってしまうのですが、土、日に設けた美食期間に少し飲む、というのはダメなのでしょうか？飲み物
良食日の夜に食べていい野菜には、お豆腐や油揚げは含まれますか？サラダにかけるドレッシングは何でも大丈夫ですか？良食日食材
夜は野菜のみとありますが野菜ジュースや青汁でも大丈夫ですか？ちなみに野菜ジュースは果物が入っていても大丈夫ですか？良食日
月曜断食を始めてから前より自転車漕ぐのがきつくなったりストレッチするのが苦しくなったりと筋力が落ちたような気がします特に脚が攣りやすくなったりだるさが気になります慣れていくしかないのでしょうか体質改善
長期の食事制限や断食はタンパク質の絶対量の不足やビタミン・ミネラルの不足に繋がり、長い目で見ると体調不良を招く可能性があるように思うのですが、月曜断食を長期間続ける際はビタミンなどのサプリメントやプロテインパウダーを併用した方が良いのでしょうか？食事内容
減量のほかに頭痛・花粉症・蕁麻疹等の不調を克服したいと思って始めました。蕁麻疹で薬を飲み続けています。医師によれば「薬の血中濃度が下がると蕁麻疹がでる症状が続いているため薬は飲み続けた方が良い」とのことでした。月曜断食を始めてから飲まない様にしていましたが、3日目夜から4日目一日蕁麻疹がひどく、我慢できずに4日目夜に薬を飲んでしまいました。通常の半量でしたが、薬を飲み続けると体質改善にはつながらないのでしょうか？体質改善
不食日はサプリメントの摂取も控えたほうが良いですか？理由は、咀嚼しないということなのか、胃を働かせないということなのか…どのように捉えれば良いのでしょうか？不食日
月曜日に断食するのが難しく、水曜日にしようかと思っています。その場合、良食と美食の期間は月曜断食の例と曜日を変えた方がいいのでしょうか？それともそのまま、不食日を入れ替えればいいだけなのでしょうか？食事サイクルとタイミング
寒い時期に朝ヨーグルトや果物を食べると内臓が冷えるのではないかと心配しています。何か、内蔵が冷えないような代わりに食べられるものはありますか？朝のお粥はどう思いますか？食事内容
毎日、夜断食をするのは良いのでしょうか？夜断食
最近、足がつりやすいことがあります。特に断食（不食）の翌日の頻度が多いです。月曜断食と関係があるのでしょうか？不食日
良食日に毎日夜断食しても問題ないですか？夜断食
断食（不食日）の翌日に体重が減りますが、これは脂肪が減っているのでしょうか？不食日
運動を取り入れたいのですが、具体的なBMI値、体脂肪率でどの段階から取り入れるのが効果的ですか？運動
夜ご飯に果物は良くないでしょうか？野菜だけでは我慢できないのですが… 食材