よくある質問

運動を取り入れたいのですが、具体的なBMI値、体脂肪率でどの段階から取り入れるのが効果的ですか?

最初はあまり無駄なエネルギーを使わない方が月曜断食のルーティンに慣れやすいため、体脂肪率が30%切ってからが理想です!

運動

よくある質問を全部みる