回復食食事サイクルとタイミングについて

不食日の次の日が美食日になってしまった場合どうしたらいいでしょうか？ 前日は終日不食 →朝回復食(ヨーグルト＆フルーツ) →昼、夜美食としてみたのですが…… 回復食食事サイクルとタイミング

付き合いなどで予定外にどうしても…ということがありますね。
毎回そうなることは考えにくいので、その場合は前日、翌日などに調整しましょう。
大事なのは1週間、1ヶ月でみての総コントロールです！

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