食事サイクルとタイミングについて

食事時間で言われる「遅い時間」とは何時くらいですか？ 食事サイクルとタイミング

１２時に就寝するとしたら、８時くらいには食事が終わっていると良いでしょう。

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不食日の次の日が美食日になってしまった場合どうしたらいいでしょうか？ 前日は終日不食 →朝回復食(ヨーグルト＆フルーツ) →昼、夜美食としてみたのですが…… 回復食食事サイクルとタイミング

付き合いなどで予定外にどうしても…ということがありますね。
毎回そうなることは考えにくいので、その場合は前日、翌日などに調整しましょう。
大事なのは1週間、1ヶ月でみての総コントロールです！

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本の曜日通りに実行できない場合、不食日の翌日が美食日にならないようにとのことですが、美食日の前日に夜断食を行うのは駄目ですか？ 食事サイクルとタイミング

駄目ではないのですが、夜断食の翌日は良食に出来たらベストです。
美食になる場合は昼に比重を置いて朝夜を良食にするようにしてあげるとより効果的になるかと思います。

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月曜断食は月曜と決めたけど、あるときは祝日なので火曜日とか時々断食日を変えてもいいのでしょうか？ 食事サイクルとタイミング

もちろんOKです。 ただ不食日の翌日が美食日にならないよう気をつけて下さい。

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仕事の都合で木曜日はどうしても食事を取る必要があるのですが、その場合、木曜と日曜を美食日に当てても良いのでしょうか？ 美食日は二日続けてではないと効果があまりでない等ありますか？ 食事サイクルとタイミング

美食日は分けて頂いてもOKです！ 不食日の翌日にならないようだけ気をつけて下さい。木曜日曜はバランスもいいと思います。

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月曜日に断食するのが難しく、水曜日にしようかと思っています。 その場合、良食と美食の期間は月曜断食の例と曜日を変えた方がいいのでしょうか？ それともそのまま、不食日を入れ替えればいいだけなのでしょうか？ 食事サイクルとタイミング

不食日に体重を落とすのが目的でなく、不食によりお腹を空っぽにしてからの良食に意味があります。
不食日の曜日は変えても大丈夫ですが、不食→良食→美食の流れは変えない事をオススメします。
最低不食日以降は良食日を2〜3日は挟むと体重は落ちやすいですよ！

この質問のURL:https://getsudan.jp/faq/322-2

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夕食から寝るまでの時間が短い場合はどうしたら良いですか？ 食事サイクルとタイミング

月曜断食では、空腹で眠ることを大事にしますので、「夜断食」がベストではあります。
どうしても遅くなりそうな時には、早めに軽く夕食をとることをおすすめします。（温かいものやスープなど）

この質問のURL:https://getsudan.jp/faq/147-2

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