よくある質問

食事量について

シフォンケーキなど縮むものでも咀嚼して縮んだ量で「拳2つ分」でいいのでしょうか? 食事量

シフォンケーキなど小麦や砂糖を使ってるものは原型を拳2つ以下にしましょう。

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良食日のお昼ごはんで、食後しばらく経つと胃が痛くなる事が多いです。これは食べすぎなのでしょうか? 食事量

胃が痛くなるのキャパオーバーのサインですので量を減らすか時間をかけて食べましょう!

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「咀嚼して拳2つ分」という食事量のイメージがいまだに掴めません。 食事量

確かにイメージは難しいかもしれませんが、人間の胃は7kg分ほど食べ物が入り、月曜断食を1ヶ月ほどすると胃が小さくなって拳1〜2個分ほどの大きさになると言われております。
両手をお椀型にしてそこに入るくらい(見た目両手ですくえるくらい)の量を目安にしてください。

この質問のURL:https://getsudan.jp/faq/362-2

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「拳2つ分」のわかりやすい目安を教えてください 食事量

両手をお椀型にしてそこに入るくらい(見た目両手ですくえるくらい)の量を目安にしてください。
続けることが一番ですので、敢えて具体的な数値で表していません。
足りないと感じたら、野菜を増やす分には問題ありません。

この質問のURL:https://getsudan.jp/faq/150-2

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