体脂肪率悩みについて

月曜断食を始めて１ヶ月経ち体重は減ってきました。しかし体脂肪率がなかなか減りません。やはり運動が必要なのでしょうか。 体脂肪率悩み

1ヶ月ですと体脂肪が落ちてくるのもこれからです。焦る気持ちもありますが体脂肪も階段式に落ちています。

運動も一つの手段ですが運動量が増えるとエネルギーも消費するので摂取量も増える可能性があるのであまりハードな運動よりもウォーキングなどがよいでしょう。

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月曜断食を始めてからくびれ部分がほっそりしてきました！ ただバストも落ちて来た感じがしてきてしまいました、、。 何か対処法はありますか？ 悩み

もちろんウエストラインが変わればヒップバストも変わります！確かにバストは落としたくないところかもしれませんが究極の悩みですね…腋窩からバストに向けてのリンパマッサージやバストアップにエストロゲンが欠かせないので植物性たんぱく質がオススメです。

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月曜断食を始めた直後から口臭がします。 本の通りに白湯や水をたくさん飲んでいますがそれでもやっぱり…。 自分でも気になるし、子供に指摘されてかなり危機感を感じています。 ブレスケアなどを飲むのは有りですか？ もし飲むならいつがいいでしょうか？ 悩み

それは舌の苔（舌苔といいます）の変化により生じます。中医学的には体質が変わると共に舌苔も変わります。舌苔が無くなり舌がピンクの状態になり（胃腸の中がクリーンな状態を指します）ましたら消えますので安心して下さい。

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断食（不食日）の翌日に足がつりやすいことがあります。 月曜断食と関係があるのでしょうか？ 不食日悩み

考えられるケースは
①低血糖　②軽い脱水症状　③エアコンなどの冷え　等が考えられます。
特に不食日明けが頻繁だとすると低血糖ではないかと思います。
就寝前に糖分を軽く飲み物で補給してみて下さい。

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