不食日に体重を落とすのが目的でなく、不食によりお腹を空っぽにしてからの良食に意味があります。 不食日の曜日は変えても大丈夫ですが、不食→良食→美食の流れは変えない事をオススメします。 最低不食日以降は良食日を2〜3日は挟むと体重は落ちやすいですよ!
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