よくある質問アーカイブ - ページ 2 / 5 - 月曜断食【公式サイト】

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目標達成したら3食普通に食べたいですがもちろんリバウンドしますか？不安
本の曜日通りに実行できない場合、不食日の翌日が美食日にならないようにとのことですが、美食日の前日に夜断食を行うのは駄目ですか？食事サイクルとタイミング
不食日の次の日が美食日になってしまった場合どうしたらいいでしょうか？前日は終日不食 →朝回復食(ヨーグルト＆フルーツ) →昼、夜美食としてみたのですが…… 回復食食事サイクルとタイミング
3日目で吐き気がし、ここまでは本のとおりで想定内だったのですが、胃酸や、胆汁と思われる緑色の液体を2回吐いてしまいました。夜になると食欲が戻り、少し食べられました。いまは普通です。まわりの方に聞いてもそういったことはなかったということだったので、自分だけかと思い不安に駆られております。なぜそういうことが起こったのか、わかる範囲で教えていただければ嬉しいです。不調
良食日の夕食の野菜スープに糸こんにゃくはNGでしょうか？良食日食材
月曜断食を始めてからお味噌汁が塩分強く感じます。今日間食したポテトチップスでも感じました。月曜断食により味覚が変わるのでしょうか？その他
美食日に、アルコールはビールや日本酒を呑んで良いのでしょうか？量は普通とありますが、やはり二杯程度でしょうか？飲み物
以前糖質制限や食べる時間の制限で痩せましたが、いつも身体が冷えて手足が冷たく… そして指先の肉まで薄くなったのか、骨がコツコツあたる感覚がつらかったです。人に触る仕事なので、手足の冷たさはツライです。良く食べ良く動いたら、今は体温があったかくなりました。月曜断食では、そのような例はないのでしょうか？不安
今まで暑がりで夏は体に熱がこもり辛かったのですが今年はまだその熱がこもる感じを体験してません、さらに冷房の効いた部屋ではなんだか寒く感じるようになってしまいました、今まで寝るときのエアコンが寒いと感じたことがなかったので驚いております。この体感は月曜断食はじめたからでしょうか？体質改善
お昼に食べすぎたら夜断食でカバーすることはできますか？夜断食
ダイエット目的で難消化性デキストリンを毎食事に使っています。月曜断食中は問題ありますか？食材
水だけ飲んでいると熱中症になりやすいと聞いたのですが、経口補水液かスポーツドリンクなどではなく猛暑日でも水だけで塩分をとらなくていいのでしょうか？不安
ナッツ類は炭水化物ですか？タンパク質ですか？食材
スタンダードで1ヶ月が過ぎました。糖質を控える生活に慣れてきて、このまま続けるのが苦ではなさそうなのですが・美食日も糖質少ない食事・今後も年単位で糖質を控える生活・そして月曜断食(おそらくスタンダードをずっと) で栄養的な問題はなく過ごせるのでしょうか。
「咀嚼して拳２つ分」という食事量のイメージがいまだに掴めません。食事量
始めた頃は寝つきが良く目覚めが良かったのですが、最近は夜中目が覚め、そのまま眠れず明け方二度寝してしまい朝だるいです。朝までグッスリ眠れないことで減量の効果は変わりますか？またその場合どういった対処法がありますか？月曜断食のルールは守った上でもともとアルコールはあまり飲みません。スマホも夜は画面を暗くしてブルーライトカット眼鏡をして見ています。就寝時ゆるくエアコンと扇風機をつけて寝ているので暑さで目覚めている、ということも考えにくいです。このまま月曜断食を続けたいと思うのですが朝がだるいことが辛いです。不調
断食中の熱中症対策はどうすれば良いですか？飲み物
今まで毎日手作り甘酒を大さじ一杯ソイプロテインに足して朝飲んでいます。甘酒は米ですし甘いですが、発酵してドロドロなので、胃には負担が少ないのかと思いますが、どのタイミングがいいでしょうか？飲み物
良食日の間食におから蒸しパン（材料はおからパウダー、卵、お湯、少量のはちみつやナッツ）を取り入れようか悩んでいるのですが、先生はどう思いますか？やはりデザートの分類として美食日のみにした方が良いでしょうか？間食
断食で体重が減るのは、脂肪が落ちているのですか？不食日