水だけ飲んでいると熱中症になりやすいと聞いたのですが、 経口補水液かスポーツドリンクなどではなく 猛暑日でも水だけで塩分をとらなくていいのでしょうか？

まずは脱水症状にならないように夏は本に書いてある水分量の1.5倍は摂るようにしましょう！その上で外出など運動した後に沢山汗をかいたりした時はスポーツドリンクなども少しずつ取りましょう！

不安

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