ナッツ類はタンパク質も含みますが主に炭水化物になります。ただ他の炭水化物などに比べると低糖質です。 一方、大豆類は、植物性たんぱく質に分類されます。植物性たんぱく質は寝る前4時間前までに食べ終わりましょう。
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