良食日の夜に食べていい野菜には、お豆腐や油揚げは含まれますか？サラダにかけるドレッシングは何でも大丈夫ですか？

しっかりと体重を落としたら体を変えたい場合は避けた方が良いですが、夜御飯が早い時間に取れれば少量であれば大丈夫です！ できれば、豆腐は植物性たんぱく質になるので8時以降は避けましょう。

ドレッシングもあまり使い過ぎなければ大丈夫です！何事も適量が大事ですね。

良食日食材

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