月曜断食を始めてから前より自転車漕ぐのがきつくなったりストレッチするのが苦しくなったりと筋力が落ちたような気がします 特に脚が攣りやすくなったりだるさが気になります 慣れていくしかないのでしょうか

筋力だけ落ちることはまずありませんが、体重が大きく落ちれば落ちるほど多少全体的なバランスで筋力も落ちることもなくはありません。足が攣りやすいのは中医学では血虚と言われる血が不足してる状態です。 正しい睡眠が「血」を増やし、血を増やす食材を意識して摂るといいでしょう。

体質改善

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