長期の食事制限や断食はタンパク質の絶対量の不足やビタミン・ミネラルの不足に繋がり、長い目で見ると体調不良を招く可能性があるように思うのですが、月曜断食を長期間続ける際はビタミンなどのサプリメントやプロテインパウダーを併用した方が良いのでしょうか？

人によって必要なビタミンやタンパク質は異なります。そのように思い不安な場合は摂って頂いても大丈夫です。そもそも体重が過剰にある場合はそれまでの食事の摂り方に偏りがありますので、それを無くすまでの一定期間は過剰にあるものを無くすのが大切ですが、1番は自分が納得行く形で続けてみて下さい。

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