体脂肪率について

断食した次の日に体脂肪率が上がるのはなぜですか？ 体脂肪率

体重が減っているので、相対的な数値として、脂肪の数値が上がります。

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月曜断食を始めて１ヶ月経ち体重は減ってきました。しかし体脂肪率がなかなか減りません。やはり運動が必要なのでしょうか。 体脂肪率悩み

1ヶ月ですと体脂肪が落ちてくるのもこれからです。焦る気持ちもありますが体脂肪も階段式に落ちています。

運動も一つの手段ですが運動量が増えるとエネルギーも消費するので摂取量も増える可能性があるのであまりハードな運動よりもウォーキングなどがよいでしょう。

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