豆腐・納豆などの大豆製品を良食日の夜ご飯に食べるのは、控えた方が良いですか？

植物性たんぱく質は、消化に３〜４時間かかります。
空腹睡眠をするために寝る前4時間前までに食べ終わるようにしましょう。

良食日食材

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