MCTオイルを摂っていますが、良し悪しはありますか？

摂ってみて、身体の調子がよいと感じるものが良いと思います。睡眠不足・水分不足・油不足は便秘の原因にもなります。油脂も上手に摂ってみてください。

食事内容

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