ルール通りにやっていると、良食日の摂取カロリーが1000キロカロリー前後になってしまい、少し不安です。1週間をトータルでみても少ないと思います。大丈夫でしょうか？

目的によって変わりますが、不安な場合は美食日も併せてトータルでコントロールしたり体重維持型からスタートしてもらえたらと思いますが、体重を落とす場合や体質を変えるにはある程度の飢餓状態を作ることで体が燃焼型に切り替わります。

不安

よくある質問を全部みる