一日断食するには人との付き合いが多過ぎて困っています。 夜の不食を週２回というのは一日断食するのと同じになりませんか？

丸1日の不食日を作れない場合はそのような形でもOKです！
大事なのは胃腸を休ませること。胃腸を休める時間をいかに作るという意味では同じですので、丸1日できない場合は臨機応変に対応してみて下さい。

夜断食

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