ケーキや甘いものが食べたくなった時は朝に食べましょうと書いてありましたが、その時は果物＆ヨーグルトなしで、ケーキでしょうか？ いつ食べたらいいのかわかりません…。

胃の働き具合は自律神経の関連で太陽の高さと比例します。食べる優先順位としては昼、朝、夜の順番で夜は避けましょう！ プラスアルファに摂ると絶対量も多くなるので置き換えるようにしましょう！

食事内容

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