月曜断食をする目的によって変わりますが、摂取カロリー量が不安な場合は美食日も併せてトータルでコントロールしたり、体重維持型メニューからスタートすることをお勧めします。 まずは体重を落としたい場合や、体質改善が目的とするならば、ある程度の飢餓状態を作ることで体が燃焼型に切り替わります。
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