運動をプラスした方がよいのでしょうか。 もし運動をする場合は、どんな運動がオススメですか。

どんな体を作りたいかにもよりますが、まずは有酸素運動で体の基礎代謝を上げるのがいいと思います。ただ、楽しかったり好きなものでないとなかなか続かないので、ヨガなどもオススメです。

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